Método Unmaní: um sistema abrangente de práticas de Yoga
O Método Unmaní é um sistema abrangente de práticas de Yoga que visa promover o autoconhecimento e a transformação pessoal. Ele se concentra em uma abordagem holística para a prática do Yoga, abordando não apenas o aspecto físico, mas também o mental, emocional e espiritual. O método enfatiza a importância de cultivar uma conexão consciente com o corpo, a respiração e a energia vital (prana). Além disso, integra elementos como os Bandhas (técnicas de contração energética) e o Drisht (ponto focal) para aprimorar a prática.
O Método Unmaní é fundamentado nos seis passos do Yoga: asana (posturas), pranayama (controle da respiração), pratyahara (retirada dos sentidos), dhyana (meditação), dharana (concentração) e samadhi (estado de consciência expandida), fornecendo uma estrutura sólida para a jornada de autoexploração e crescimento espiritual.
Por Professor: Jonathan Novais
