Introdução ao nosso método: Uma Jornada de Transformação Interior

O yoga é um caminho milenar que visa promover o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. É uma prática que transcende o aspecto físico, adentrando os domínios da consciência e autoconhecimento. No entanto, para além das posturas e técnicas respiratórias, existe um método que se destaca por sua abordagem profunda e integrativa: o Método Unmaní.

As Raízes do Método Unmaní

O Método Unmaní encontra suas raízes na tradição do yoga, fundamentando-se em ensinamentos ancestrais transmitidos ao longo de gerações. Georg Feuerstein, renomado estudioso do yoga, oferece valiosos insights sobre a tradição e a prática, fornecendo um contexto essencial para compreender o Método Unmaní.

A Jornada do Eu Limitado para o Eu Ilimitado

Central no Método Unmaní é o entendimento da jornada do eu limitado para o eu ilimitado. Inicialmente, nos vemos confinados por nossas próprias percepções e limitações autoimpostas. No entanto, através da prática dedicada e consciente do yoga, somos capazes de transcender essas barreiras autoimpostas, expandindo nossa consciência e compreensão de nós mesmos e do mundo que nos cerca.

Base Somática e Respiração: Fundamentos Vitais

No Método Unmaní, damos destaque à importância da Base Somática. Isso significa cultivar uma conexão consciente com nosso corpo e as sensações que nele habitam. Durante a prática do yoga, tornamo-nos observadores atentos das sensações físicas - a respiração fluindo, os músculos se alongando e contraindo, o corpo movendo-se no espaço. Essa consciência corporal é crucial, não apenas para a segurança na prática, mas também para uma compreensão mais profunda de nossas capacidades físicas.

A Respiração é a base da vibração. Reconhecer a respiração como uma ferramenta fundamental nos permite cultivar estados de calma, equilíbrio e vitalidade. O Pranayama, componente essencial do yoga, oferece técnicas específicas de respiração que regulam a energia vital em nosso corpo. Ao dominar a respiração, ganhamos acesso a níveis mais profundos de consciência e autodomínio.

Spanda: A Pulsação Vital

Exploramos o conceito de Spanda como a pulsação vital que permeia toda a existência. Acreditamos que essa pulsação nos conecta à energia universal e desperta nossa própria vitalidade interior. Ao compreender e trabalhar com o conceito de Spanda, podemos cultivar um maior senso de conexão com o mundo ao nosso redor e com nosso próprio eu interior.

A Influência do Yoga nos Sistemas Corporais

Investigamos como as práticas de Yoga, especialmente o Pranayama, influenciam o sistema respiratório e os sistemas autônomos do corpo, promovendo equilíbrio e bem-estar. O Pranayama, focado na regulação da respiração, demonstrou ter um impacto positivo, aumentando a ingestão de oxigênio e reduzindo o estresse. Essa prática benéfica não apenas melhora a saúde física, mas também promove uma sensação de calma e equilíbrio mental.

A Importância do Kumbhaka na Prática do Pranayama

Aprofundamos nosso entendimento do Kumbhaka, a retenção da respiração, como um componente essencial do Pranayama. Ao praticar o Kumbhaka com consciência e sob orientação qualificada, podemos regular a respiração de maneira poderosa, promovendo saúde e bem-estar geral.

As Posturas como Símbolos de Manifestação e Transcendência

As posturas físicas, conhecidas como asanas, são exploradas como símbolos da jornada da consciência individual em direção à expansão e transcendência. Elas representam não apenas o aspecto físico, mas também o espiritual da prática. Ao praticar asanas, desenvolvemos uma compreensão mais profunda de nossos eus físicos e espirituais, alcançando um estado de consciência superior.

Conclusão

O Método Unmaní oferece um caminho rico e profundo de exploração interior através do yoga. Fundamentado em princípios ancestrais, ele nos guia desde a base somática até os estados de consciência expandida. Ao integrar práticas como Pranayama, Kumbhaka, e asanas, o Método Unmaní se revela como uma jornada transformadora em direção ao autoconhecimento e transcendência. Ao longo desta série, continuaremos a desbravar seus ensinamentos, aprofundando ainda mais nossa prática e compreensão do yoga como um caminho de transformação interior.

Por Professor: Jonathan Novais